Фабрициуса 8
Смузи для здорового образа жизни!
25 февраля 2013
0
Смузи – это идеальный напиток. С одной стороны, он легко усваивается, с другой – не всасывается моментально, ибо содержит не только сок, но и клетчатку.
140 мл йогурта без добавок.
100 г черники;
1 ст. ложка клетчатки.
0,5 банана;
йогурт (для прослойки).
0,5 манго;
200 г натурального йогурта.
Вы можете также придумать рецепт и сами из тех продуктов, что увидите на кухне.
Приятного аппетита!
Его можно легко сделать из любых фруктов, предварительно их очистив и удалив косточки. А еще он полезен в сочетании с йогуртом, кефиром, отрубями или клетчаткой, замоченными орехами, размороженными ягодами, протеиновыми смесями, мягким авокадо.
Существуют различные вкусовые комбинации со смузи. Все ингредиенты перемешайте в блендере – и готово!
1
Классика
100 г ягод (клубники, черной смородины и т.д.);140 мл йогурта без добавок.
2
Смузи для зрения
200 мл кефира;100 г черники;
1 ст. ложка клетчатки.
3
Малиновый (для цвета лица и перистальтики кишечника)
200 г размороженной малины или мягкого киви;0,5 банана;
йогурт (для прослойки).
4
И мой любимый
5-6 ягод клубники;0,5 манго;
200 г натурального йогурта.
Вы можете также придумать рецепт и сами из тех продуктов, что увидите на кухне.
Приятного аппетита!
Если вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку и будьте в курсе кулинарной жизни мира!
ИЛИ
Интересно почитать
Комментарии:
0
